코코넛오일 효능 11가지 & 코코넛오일 먹는방법

[[나의목차]]

코코넛오일

코코넛은 코코야자라고도 불리는 식물입니다. 코코넛은 단단한 껍질에 하얀 과육도 채워져 있으며 수분이 거의 없습니다. 오랜 재배 역사를 가지고 있으며 껍질 부분은 화분이나 라이터로 사용되며 내부 코코넛 워터는 단맛과 신맛이 공존합니다. 미네랄이 풍부한 코코넛 워터는 스포츠 음료로도 사용됩니다.

코코넛오일은 코코넛 야자의 껍질을 제거한 씨앗을 눌러 얻은 지방 오일을 말합니다. 코코넛의 말린 과육에서 추출하여 주로 인도와 동남아시아 사람들이 사용하며 코코넛 오일은 버터 같은 질감을 가지고 있습니다.

코코넛오일은 식이요법에 좋다고 해서 공복에 복용하는 것이 일반적이지만 항균, 항진균, 항 염증 성분이 함유되어있어 일상생활에서 발생하는 문제 해결에 큰 도움이 됩니다. 코코넛오일 효능에 대해서 더 자세히 알아보겠습니다

코코넛오일 효능

1. 잇몸치료

코코넛 오일 (오일)을 입에 넣고 10분 동안 가글을 하고 뱉어 내면 항균 및 항염 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 입안의 세균은 지용성이므로 양치질과는 별도로 구강 세정제를 사용하는 것이 가장 좋습니다.

2. 건성피부

끈적 거리지 않고 사용 직후 흡수되어 피부 건조를 방지합니다. 건성 피부를 가진 사람들에게 특히 유용합니다.

3. 면역력 강화

라우르신이라는 성분이 포함되어 있습니다. 모유에는 이 성분의 약 6 %가 포함되어있어 신생아를 다양한 박테리아로부터 보호할 수 있습니다. 그런데 코코넛 오일 (기름)에는이 성분의 53 %가 포함되어 있습니다.

4. 다이어트

칼로리가 낮을 뿐만 아니라 체내에 축적되지 않고 에너지원으로 사용되지 않고 즉시 연소됩니다. 그래서 다이어트에 좋습니다

5. 머릿결 개선

모발을 향상하는 능력으로도 알려져 있습니다. 왜냐하면 코코넛 오일은 지방산 구조로 인해 머리카락에 쉽게 침투하고 영양분을 공급할 수 있습니다.

6. 치매

뇌의 영양소 인 포도당과 케톤체라는 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 성분은 치매를 효과적으로 예방할 수 있습니다.

7. 뼈 건강

매우 좋은 성분이 많지만 마그네슘과 칼슘이 풍부하여 뼈를 강화하는 데 도움이 됩니다.

8. 혈관건강

코코넛 오일을 먹으면 혈관을 차단하는 노폐물과 콜레스테롤이 배출되어 혈액 순환이 원활하고 활발해지며 혈관 관련 질환의 동맥 경화 및 심근 경색을 효과적으로 예방 및 개선할 수 있습니다.

9. 변비

식이섬유가 풍부하여 장 건강을 증진시켜 변비 개선에 매우 효과적입니다.

10. 천연 항생제

단쇄 지방산이 풍부합니다. 이 성분은 해로운 박테리아의 세포를 파괴합니다. 헬리코박터균, 연쇄상구균, 에이즈균, 무좀균 및 여드름균과 같은 세포의 외벽을 용해시키는 것으로 알려져 있으므로 코코넛 오일을 계속 섭취하는 사람들은 바이러스에 감염될 가능성이 매우 낮다고 합니다.

11. 심장병

천연 항생제인 라우르산은 동맥 손상을 예방하여 심장질환의 위험을 줄여줍니다.