콘드로이친 효능 및 부작용

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콘드로이친(Chondroitin)의 어원인 Chondros는 그리스어로 연골이란 의미입니다. 연골의 주요 성분으로 알려져 오랜 기간 동안 미국과 유럽에서 널리 섭취된 원료입니다.

연골에 영양을 공급할 뿐 아니라 연골 구조의 뼈대 역할을 하는데 나이가 들수록 감소하기 때문에 연골 건강, 나아가 관절 건강을 위해서는 섭취가 필수적 입니다.

관절과 위장관을 형성하는 조직을 포함하여 인체 피부, 힘줄, 인대, 뼈 및 연골과 같은 결합 조직을 형성하는 데 도움이 됩니다.

1. 백내장

콘드로이친이 포함된 안약은 눈의 압력을 낮추어 주고 백내장 수술 이후 안구의 건강을 개선시켜줍니다.

2. 연골마모감소

노화로 인해 결핍되면 연골이 감소하여 뼈와 뼈의 접촉이 더 단단해지고 뼈와 뼈의 접촉은 통증과 염증을 유발합니다. 무릎 관절염을 예방하고 싶다면 콘드로이친 식품이나 영양 보충제를 복용하여 연골의 마모를 늦출 수 있습니다.

3. 면역력 강화

몸속의 수분 조절 효과가 있기 때문에 붓기를 예방하고 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 또한 신진대사를 원활하게 진행하여 면역력 향상에도 도움이 됩니다.

4. 피부개선

달팽이 점액에 함유된 성분이기 때문에 피부 세포 재생 및 주름 방지 능력으로 화장품 원료로 널리 사용되고 있습니다.

5. 항응고작용

항응고 작용의 활성으로 인해 항염증 요법, 스트렙토마이신, 고지혈증으로 인한 청력 손상 및 간 손상의 보조 치료에 사용할 수 있습니다.

6. 신장결석 예방

신장 결석 생성을 방해합니다. 연구에 따르면 콘드로이친 안에 있는 글리 코사 미노 글리칸은 요로의 옥살산 함량을 줄이고 결석 형성 가능성을 줄여 줍다고 합니다

7. 허리통증 예방

추간판에 수분을 공급하고 쿠션기능을 좋게 하여 허리 통증을 줄여줍니다.

8. 오십견

오십견은 어깨 관절 주변의 관절낭에 염증이 생기고 어깨 관절이 딱딱해지면서 고통스러운 질환인데, 연골에 탄력과 수분을 공급하여 어깨 관절의 움직임이 원활해지도록 도와줍니다

9. 피로회복

산소와 영양소를 몸 전체의 세포로 운반하는 것에도 관여하기 때문에 우리가 피로하다는 것은 콘드로이친 성분이 부족하기 때문이라고 볼 수 있습니다. 그래서 공급되면 피로 해소에 도움을 줍니다

10. 관절보호

연골의 성분으로, 연골 간의 충돌을 예방하고 완화하는 데 중요한 역할을 하는 필수 성분 중 하나입니다. 콘드로이친의 가장 유명한 이점은 관절을 안전하게 보호하고 통증을 완화할 수 있다는 것입니다.

콘드로이친이 아무리 몸에 좋아도 과하면 좋지 않습니다. 너무 많이 섭취하게 되면 가스가 차거나 설사를 할 수 있습니다.

1. 도가니탕

도가니는 소무릎 연골을 말하죠. 이 부분은 사람의 연골과 비슷하고 콘드로이친이 많이 들어있습니다.

2. 닭발

닭발요리는 인기가 좋은 음식입니다. 닭발에는 콜라겐, 콘드로이친이 풍부해서 관절 건강과 피부미용에 좋습니다

3. 장어

장어에도 글루코사민과 콘드로이친, 콜라겐이 풍부합니다. 그래서 기력을 회복시켜주는 음식입니다

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