고관절 통증 증상 11가지 및 스트레칭
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고관절
고관절은 골반과 대퇴골(넓적다리의 뼈)을 잇는 관절로 근육과 힘줄에 둘러싸여 있습니다. 고관절은 엉덩관절 또는 엉덩이 관절이라고 부르며, 구관절이라 불리는 공 모양의 관절입니다. 고관절의 공 모양 때문에 여러 방향으로 움직임이 가능합니다.
또한 골반과 대퇴골을 잇는 관절로 골반을 통해 전달되는 체중을 지탱하거나 다리 운동을 가능하게 하는 역할을 담당하고 있습니다.
두터운 막으로 둘러싸여 우리 몸에서 가장 안정된 관절이라고 불리나 강한 압력에 의해 관절이 빠지는 고관절 탈구, 관절 안의 혈액순환이 나빠지면서 괴사가 발생하는 대퇴골두 무혈성 괴사, 넓적다리뼈 아래 골절이 발생하는 고관절 주위 골절 등의 연관 질환이 나타날 수 있습니다.
그럼 고관절 통증 원인과 증상은 무엇일까요?
고관절 통증 원인
1. 어린 나이에 골반 뼈의 발달이 부족하기 때문입니다.
2. 성인의 경우 교통사고, 추락 등 강한 외부 충격으로 인하여 발생합니다
3. 과도한 음주 또는 과도한 스테로이드 사용으로 인해 발생합니다
4. 대퇴골 골절의 진행으로 인해 발생합니다
5. 고관절이 선천적으로 잘못 정렬된 경우에 발생합니다
고관절 통증 증상
1. 앉고 서기가 힘들어집니다
2. 양반다리를 잘 못합니다.
3. 뒤뚱거리거나 다리를 절뚝거립니다.
4. 계단을 오르내리기 힘듭니다.
5. 작은 자극에도 엉덩이가 아픕니다.
6. 드물게는 무릎 주변에도 통증이 나타납니다.
7. 조금만 걸을 때에도 통증이 있습니다.
8. 엉덩이나 사타구니가 아파 제대로 걷기가 힘듭니다.
9. 한쪽 다리가 짧아지는 등의 관절 변형이 나타납니다.
10. 발을 땅에 딛는 순간 통증으로 인해 절뚝거리게 됩니다.
11. 앉거나 누울 경우 통증이 줄어들고 편해집니다.
고관절 스트레칭
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똑바로 누워 다리가 바닥에 닿지 않도록 뻗습니다.
오른쪽 다리를 위로 올려 양손으로 종아리를 잡고 가슴 쪽으로 당겨 5초간 유지한다.
반대쪽도 번갈아 실시합니다.
가위처럼 양쪽 다리를 교차해 올리며 종아리를 가슴 쪽으로 최대한 끌어당깁니다.
각각 20회 반복합니다.
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