목디스크 원인 증상 & 목디스크 치료방법

목디스크 원인 증상 & 목디스크 치료방법

 

 

 

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경추

 

 

경추는 알파벳 "C"처럼 구부러져있는 7 개의 뼈입니다. 각 경추 사이 추간판이 존재하는데 이 추간판은 외부 충격을 흡수하는 역할을 하는 연골 조직입니다. 

 

목디스크 원인 증상 & 목디스크 치료방법

 

 

 

목디스크

 

목디스크는 잘못된 자세 또는 퇴행성 경추 기형과 같은 이유로 인해 경추 뼈와 뼈 사이의 추간판이 탈출해 신경을 압박하고 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 목과 어깨, 등, 팔에 통증과 저릿한 느낌의 증상이 나타나게 됩니다.

 

목디스크 원인 증상 & 목디스크 치료방법

 

목디스크는 하체 마비와 전신 마비를 일으킬 수 있기 때문에 위험합니다. 따라서 조기 발견과 치료가 매우 중요합니다.

 

 그러면 목디스크 원인과 증상은 어떤 것이 있을까요?

 

 

 

목디스크 원인

 

 

1. 엎드려 자거나 높은 베개를 사용할 때

 

2.  장시간 운전이나 공부를 하는 경우 않는 경우

 

3.  스마트 폰이나 컴퓨터를 오랫동안 내려다볼 때

 

4.  평소 자세가 비뚤어진 경우

 

5.  교통사고, 스포츠 부상 등 외부 충격이 심한 경우

 

목디스크 원인 증상 & 목디스크 치료방법

 

 

목디스크 증상

 

 

1. 처음에는 목 뻣뻣함과 목이 결리는 증상이 있습니다.

 

2. 디스크가 진행됨에 따라 목, 어깨 및 팔 뒤쪽에 통증이 있습니다.

 

3. 만성적인 경우 목이 뻣뻣하고 두통이 동반됩니다.

 

4. 팔과 하체에 특별한 통증은 없지만 힘은 없습니다.

 

5. 손가락과 손바닥의 저림 현상과 통증이 동반합니다

 

6. 심한 경우 하체 마비나 전신 마비를 일으킬 수 있습니다.

 

목디스크 원인 증상 & 목디스크 치료방법

 

 

목디스크 자가테스트

 

 

 

직접 테스트를 해보는 것도 중요한 것 같습니다.

 

테스트 결과 질환 가능성이 50% 이상일 경우 정확한 진단이 필요합니다

 

아래 링크를 통해서 자가테스트를 진행해 보세요

 

목디스크 자가테스트 - 목통증 어깨 통증 체크 | 수원자생한방병원

 

목디스크 원인 증상 & 목디스크 치료방법

 

 

 

목디스크 치료 방법

 

 

1. 바른 자세 유지가 중요합니다

컴퓨터 옆에 앉을 때는 팔꿈치 각도가 90-120도이고 몸통은 똑바로 세우고 눈은 모니터와 정렬하는 것이 좋습니다.

 

스마트폰 사용 시 가능하면 팔을 들어 올려 팔이 눈높이가 똑바로 오도록 하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 목을 아래로 당기면 목에 가해지는 무게가 증가하기 때문입니다.

 

 

 

2. 스트레칭이 필요합니다

목디스크 치료 가장 좋은 것은 스트레칭과 좋은 자세를 유지하는 것입니다. 장시간 앉아서 일하면 매시간 목과 어깨를 펴는 것이 좋습니다. 허리를 곧게 펴고 목을 뒤로 10 초 동안 당깁니다. 그런 다음 한번 돌리면 목 건강에 큰 도움이 됩니다.

 

목디스크 원인 증상 & 목디스크 치료방법

3. 적당한 베개 사용

적절한 높이의 베개를 선택하는 것이 좋습니다. 목디스크의 치료 방법 중 하나입니다. 앞쪽 6 ~ 8cm, 옆면 9 ~ 12cm 정도의 긴 베개를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 목의 C 라인 유지 및 지지해주는 경추 베개를 사용하면 더 좋습니다.

 

 

 

4. 목디스크 수술

목디스크의 재발 위험이 높고 올바른 자세를 유지하면서 증상이 호전되기까지 시간이 걸리기 때문에 목디스크 수술을 하는 것이 현명할 수 있습니다. 요즘에는 수술 후에 흉터가 남지 않고 퇴원 시간이 1 ~ 2 일 정도로 빠릅니다. 약물 주사 치료법이 있기 때문에 수술이라 해도 너무 걱정할 필요가 없다고 합니다.

 

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