신장에 좋은 음식 8가지 & 신장이 안좋으면 나타는 증상

신장에 좋은 음식 8가지 & 신장이 안좋으면 나타는 증상

 

 

 

오늘은 신장에 좋은 음식 8가지와 신장이 안좋으면 나타는 증상에 대해서 알아보겠습니다.

 

신장에 좋은 음식 8가지 & 신장이 안좋으면 나타는 증상

<목차>

신장
신장의 역할
신장이 안좋으면 나타나는 증상
신장에 좋은 음식 8가지

 

신장에 좋은 음식 8가지 & 신장이 안좋으면 나타는 증상

신장

흔히 신장을 콩팥이라고도 합니다. 신장은 등 쪽 좌우에 위치해 있습니다. 크기는 주먹만 합니다.

신장이 하는 역할은 우리 몸의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 그래서 혈액을 깨끗하게 하고 건강하게 유지시켜줍니다.

 

신장에 좋은 음식 8가지 & 신장이 안좋으면 나타는 증상

 

 

 

신장의 역할

신장은 일반적으로 소변 형성을 통해서 노폐물을 배출하고 몸을 항상 일정한 상태로 유지시켜주는 항상성 유지와 몸에 필요한 여러 호르몬, 효소를 생산합니다. 그리고 효소를 분비하는 내분비 기능을 담당합니다.

 

신장에 좋은 음식 8가지 & 신장이 안좋으면 나타는 증상

 

 

신장이 안좋으면 나타나는 증상

신장에 문제가 생기면 노폐물이 몸에 쌓여서 여러 가지 증상이 나타납니다. 고혈압이 생기고 소변으로 단백질 배출량이 늘어나서 몸이 붓습니다. 이 밖에 어떤 증상이 있는지 다음에 정리를 해보았습니다

 

1. 피부가 건조하고 가렵습니다

 

2. 너무 피곤하고 무기력합니다

 

3. 잠을 잘 못잡니다

 

4. 소변을 너무 자저 봅니다

 

5. 소변에 피가 섞여 있습니다

 

신장에 좋은 음식 8가지 & 신장이 안좋으면 나타는 증상

 

6. 소변에 거품이 생깁니다

 

7. 눈 주위가 붓습니다

 

8. 발목이나 발이 부어오릅니다

 

9. 근육의 경련 현상이 빈번해집니다

 

10. 식욕이 떨어집니다

 

 

신장에 좋은 음식

 

1. 양배추

비타민C와 섬유질이 풍부해서 칼륨이 적게 함유되어 있어서 신장에 좋습니다

 

2. 비트

비트에는 수용성 항산화제인 베타인 성분이 풍부합니다. 그래서 혈관을 깨끗하게 하고 혈중 콜레스 트레 롤의 농도를 저하시켜서 신장을 보호합니다

 

3. 미역

미역은 지친 신장을 대신해서 신장의 기능을 대신해줍니다

 

4. 밤

미네랄과 비타민이 풍부해서 이뇨작용을 뛰어납니다. 그래서 신장을 도와줍니다

 

5. 수박

수박은 수분이 풍부해서 이뇨작용을 돕고 노폐물을 배출합니다. 그래서 요독증 예방에 도움을 주고 신장을 보호합니다

 

6. 팥

팥은 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 이 성징이 혈액순환을 원활하게 하고 이뇨작용을 도와 신장을 개선시킵니다

 

7. 검은콩

검은콩에는 해로운 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 독소 및 노폐물을 배출시켜서 혈액순환을 촉진하고 신장을 도와줍니다

 

8. 마늘

마늘에는 알리신이 풍부합니다. 이 성분은 항균, 항바이러스, 항산화 역할을 하므로 당뇨병과 고혈압을 예방하고 신장을 보호합니다.