양배추 효능 10가지 & 양배추즙 효능
안녕하세요
오늘은 양배추 효능 10가지 & 양배추즙 효능에 대해서 알아보겠습니다
<목차>
양배추
양배추 효능 10가지
양배추 부작용
양배추즙 효능
양배추
양배추의 원산지는 지중해와 유럽의 바닷가입니다. 그리고 고대 그리스 때부터 즐겨먹던 채소입니다. 기사에 올리브, 요구르트와 함께 미국 타임지가 선정한 세계 3대 장수식품 중 하나입니다.
특히 위 건강과 함 예방에 좋기로 소문이 나있고 변비 개선과 해독효과도 뛰어납니다.
과연 양배추 효능은 무엇이 있을까요?
양배추 효능
1. 해독작용에 좋습니다.
양배추에 있는 이소티오시아네이트 성분은 유해 세균을 제거하고 발암물질을 없애줍니다. 또한 양배추 안에는 비타민 U, 비타민K가 풍부한데요. 이 성분들은 몸속 노폐물과 독소를 배출시켜서 위점막을 보호하는 역할을 합니다
2. 피부미용에 좋습니다.
카로티노이드 성분이 풍부합니다. 이 성분은 나쁜 활성산소를 제거하여 노화세포를 생성을 막아 상피세포의 재생을 돕고 노화예방과 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.
3. 항암효과에 좋습니다
폴리페놀 성분이 풍부합니다. 이 성분은 암세포 증식을 억제하고 항암효과가 뛰어납니다. 또한 셀레늄성분도있는데 이 성분은 암 발생 위험을 낮추는 항산화 성분으로 위함을 예방하는데 도움을 줍니다.
4. 변비에 좋습니다
양배추에는 식이섬유가 풍부합니다. 이 식이섬유는 장 운동을 촉진하고 장내 해로운 물질과 노폐물을 배출시킵니다. 그래서 장 기능을 개선하고 장 건강에 도움을 줍니다.
5. 고혈압에 좋습니다
칼륨성분이 풍부합니다. 이 성분은 우리 몸의 나트륨과 노폐물을 배출시키주어 혈액순환을 원활하게 해 줍니다. 그 결과 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압에 도움을 줍니다.
6. 골다공증에 좋습니다
양배추에는 칼슘이 많이 있습니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해주는 성분으로 골밀도를 높여 뼈와 치아를 튼튼하게 해 주고 골다공증에 도움을 줍니다
7. 임산부건강에 좋습니다
엽산 성분이 풍부합니다. 이 성분은 세포의 분열과 형성에 직접적인 작용을 합니다. 그래서 임산부 건강뿐만 아니라 태아의 뇌 발달을 돕고 신경관 결손을 막아 유산, 다운증후군, 저체중아를 예방해줍니다
8. 위건강에 좋습니다
비타민 U 성분이 풍부합니다. 이 성분은 위 점막을 강화하고 손상된 세포 조직을 보호해서 위 건강에 도움을 줍니다
9. 다이어트에 좋습니다
낮은 칼로리와 식이섬유가 풍부합니다. 그리고 쉽게 포만감을 느껴서 섭취 조절이 용이하고 체중조절에 효과적입니다
10. 면역력에 좋습니다
양배추에는 비타민 C 성분이 풍부합니다. 이 성분은 혈액순환을 원활하게 하고 신진대사를 촉진시켜서 외부의 바이러스로부터 보호해주며 면역력을 강화시킵니다.
양배추 부작용
양배추에는 아세트아미노펜 성분이 있습니다. 이 성분은 약효를 약화시키는 역할을 하기 때문에 약을 복용하고 있다면 양배추 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
또한 당뇨, 갑상선기능 저하증을 앓고 계신 환자분은 복용을 피하시는 것이 좋습니다
양배추즙 효능
위에서 설명한 양배추 효능과 비슷하지만 다시한번 양배추즙 효능을 정리해 보았습니다.
- 눈 건강에 좋습니다
- 치매를 예방합니다
- 다이어트에 좋습니다
- 뼈를 튼튼하게 합니다
- 혈액순환을 원활하게 합니다
- 염증에 좋습니다
- 피부미용에 좋습니다.
- 암 예방에 효과적입니다
- 위의 소화를 돕습니다.
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